Temperaturas elevadas nos próximos dias

O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMNA) prevê um aumento da temperatura a partir das 9h00 de 9 de agosto de 2024, podendo as temperaturas máximas ultrapassar os 40°C em especial na zona interior do país, e as mínimas com valores superiores a 20°C em grande parte do território. Foram agravados os Avisos de Tempo Quente para o nível Vermelho nos distritos de Bragança e Vila Real para os dias 9 e 10 de agosto.

Face a esta previsão a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda:

- Beber água, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas;

- Procurar permanecer em ambientes frescos e arejados ou climatizados, pelo menos 2 a 3 horas por dia;

- Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;

- Utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta;

- Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer, no exterior;

- Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;

- Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;

- Assegurar que as crianças consomem frequentemente água e que permanecem em ambientes frescos e arejados. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;

- Contactar e acompanhar as pessoas idosas e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambientes frescos e arejados;

- Manter-se informado relativamente às condições climatéricas, para poder adotar os cuidados necessários.

- Em caso de emergência e de apresentar sinais de alerta (tais como, suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), contactar o Serviço Nacional de Saúde, através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112.

Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco.

Mais informação pode ser obtida nas páginas da DGS, em www.dgs.pt, e do IPMA em www.ipma.pt.

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