Proteja a sua saúde do frio e saiba o que fazer perante os primeiros sintomas de gripe

Face à previsão de temperaturas mínimas muito baixas por parte do Instituto Português do Mar e da Atmosfera para a nossa região, vimos destacar a necessidade do reforço e ativação das seguintes recomendações, por forma a minimizar o impacto das temperaturas baixas que se vão fazer sentir nos próximos dias.

A Direção-Geral da Saúde (DGS) reforça a recomendação para a vacinação contra a gripe, bem como a adoção das seguintes medidas, para se proteger do frio:

Mantenha o corpo quente:

• use luvas, cachecol, gorro/chapéu, calçado e roupa quente, utilizando várias camadas de roupa;

Hidrate-se:

• ingira líquidos e sopas;

Mantenha a casa quente:

• Verifique se os equipamentos de aquecimento estão em condições de ser usados e o estado de limpeza da chaminé da lareira;

• Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos de aquecimento a gás, ventile as divisões da casa. A acumulação de gases pode causar intoxicação ou morte;

• Evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar;

No exterior, tenha cuidado com quedas;

Mantenha-se especialmente atento se tiver algum problema de saúde:

• Tome os medicamentos para a sua doença conforme a indicação do seu médico;

• Não vá de imediato para a urgência hospitalar. Se necessário, contacte o SNS 24 – 808 24 24 24 ou em caso emergência o 112;

Numa altura em que são mais frequentes as infeções respiratórias, é importante:

• Lavar ou desinfetar as mãos;

• Adotar a etiqueta respiratória;

• Manter o distanciamento físico;

• Arejar e ventilar os espaços;

• Optar por utilizar máscara em locais muito frequentados ou espaços fechados, sempre que tiver sintomas de infeção respiratória.

Mantenha-se em contacto e atento aos outros, ajudando-os a protegerem-se.