AQUABIKE - AULA EXTRAORDINÁRIA

Na próxima segunda feira, dia 16 de janeiro, às 19h00, irá decorrer uma aula extraordinária na modalidade de Aquabike.

Para participar, basta fazer a sua inscrição no próprio dia, através de chamada telefónica para o número: 273 092 973

Relembramos que a modalidade de Aquabike estará disponível em formato experimental, para toda a população, durante o mês de janeiro, às quartas e sextas das 17h15 às 18h.

AQUABIKE

O aquabike abrange os benefícios proporcionados pelo meio aquático com os da bicicleta. É uma prática eficaz para reforçar os músculos da parte inferior do corpo preservando as articulações.

O esforço de pedalar faz trabalhar inúmeros músculos (coxas, glúteos).

Segundo a intensidade pode perder até 600 calorias por cada sessão de 45 minutos. Para além disso, ao alternar a tua posição de pedalar pode trabalhar diferentes partes do corpo (pedalar em pé, movimento de braços....).

Trata-se de um desporto mais intenso que a hidroginástica, prepare-se para uma aceleração do seu ritmo cardíaco durante a sessão!

OS BENEFÍCIOS DO AQUABIKE

Durante uma sessão de aquabike o seu corpo não está sujeito a nenhum impacto. Tal como na hidroginástica, a água permite preservar os seus músculos e articulações e evitar assim traumatismos.

O aquabike reforça também o seu sistema cardio-vascular. O aquabike permite definir e tonificar as pernas!

O aquabiking é também uma arma temível contra a celulite: a fricção da água funciona como uma massagem drenante e duplica o estímulo e a ação sobre a celulite, ajudando à sua redução significativa.

Finalmente, tal como a hidroginástica, este desporto aquático permite levantar o moral, os exercícios são praticados ao ritmo de músicas e em grupo de maneira a favorecer a coesão e uma atmosfera convivial.